江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

夏季养生 夏季吹空调要注意哪些

5、温度要适宜

听说了吗?近有人因为吹空调吹到面瘫了哟,吹空调莫要太贪凉,好控制在26℃,不仅环保,与室外的温差也是相宜的。温度太低的话,出去可能会引起中暑或者感冒的哦。

听说了吗?近有人因为吹空调吹到面瘫了哟

6、预防空调病

空调房里多做做几个小动作,搓搓鼻翼,能帮助改善过敏性鼻炎症状;按按脖子,能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症;揉揉肋间有舒肝理气,保健肠胃的作用;捏捏肩膀,能够缓解肩膀的疼痛不适;踮踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝,还能防止静脉曲张,重要的是,可以缓解疲乏症状。

宝宝吹空调注意事项

1、小儿皮肤娇嫩,出汗较多,服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点,以浅色的纯棉或纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。

2、开空调每6~8个小时应通风换气,长也不要超过12小时,每次换气20~30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉,在睡觉前应该换一次气。开空调的房间可以开一道小窗,有利于空气交换。换气时不想关空调可以把空调制冷温度调至高。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题,可在室内装空气净化机,以改善空气质量。

3、晚上睡觉要给宝宝盖好被子,不要太厚,要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。如果孩子习惯性踢被子,可以用床套给小孩做一个睡袋。用规格为2m×1.5m的床套,长的一边对半折,即1m×1.5m;在头部留口,两边分别缝上拉链即可。

4、大约每隔半个月,家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗(过滤膜),这样室内空气质量才能有所保障。同时,空调器中的冷却盘也要定期清洗。

5、每天至少为宝宝测量一次体温。父母不要贪图自己的一时凉爽而使宝宝受到冷气的侵害,也不要因为害怕宝宝出汗而让室温一直处于较低,并减少宝宝每日活动量。其实,少量的出汗是有利于宝宝身体健康的。让宝宝勇敢面对各种自然环境,在阳光下适量运动,可以增强宝宝的意志品质,为以后适应集体生活做准备。

结语:以上就是三九养生堂为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道夏季呆在空调屋里该怎么办了,这6个事项大家记住了吗?尤其是对于一些宝宝和老人不要长期的对着空调吹,希望上文的内容可以帮助到大家。

2/2页