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早上四个习惯是你身体变差的元凶

很多人都会有一个疑问,在现在医学条件如此发达的环境下,加上吃得也不错,为什么身体还是会变差呢?其实身体变差绝大部分是因为生活中的一些坏习惯导致的。早上是我们一天重要的时刻,但是很多人在早上都会有四个习惯,虽然看上去好像是很健康的习惯,但实际上这四个习惯已经伤害到你的身体健康了,那么这四个习惯是什么呢?

1、睡醒揉眼

经过一夜的睡眠后,睡醒后都习惯性揉一揉惺忪的睡眼,然后伸个懒腰起床。这是很多人都习惯做的事,因为不揉眼睛的话,眼睛就看不清楚,加上可能眼睑处会有眼屎,所以揉下眼睛也可以把眼屎抠掉。

睡醒后都习惯性揉一揉惺忪的睡眼,然后伸个懒腰起床

其实这样做已经伤害了眼睛,因为早上起床后,手上通常都会有细菌,如果用手揉眼睛的话,细菌就会很容易进入到眼里;而且眼睛是身体非常娇嫩的部位,如果用力不当,很容易就会使眼球的毛细血管破裂,造成眼睛充血的情况出现。

而且如果有的人上火的话,那么眼屎也是呈干燥颗粒状,此时再揉眼睛的话,虽然可以将眼屎弄出来,但是干燥的眼屎容易划破眼球,对眼睛造成伤害。

所以说,早上起床后先别急着揉眼睛,好用温热的毛巾敷下眼睛,这样人也容易清醒,又不会伤害眼睛。

2、起床先喝水

每个人平均每天要喝到八杯水才健康,所以很多人在早上起床后就喝一大杯水,因为经过一夜的睡眠嘴巴会很干,喝完水嘴巴就不会口渴了,而且很多人认为早上喝杯水可以将身体各个器官唤醒,人也更加精力充沛。

每个人平均每天要喝到八杯水才健康

可是各位有没有想过,经过一夜的睡眠后,不仅嘴巴会干,口腔里面会滋生多少细菌呢?毕竟晚上睡觉时间正是口腔细菌滋生的黄金时间,也就是说,早上起床后,你的嘴巴里其实含有大量的细菌。

如果这个时候喝上一大杯水,那么顺带着就把这些细菌喝进了体内,可能大家认为这点细菌微不足道,但是时间长了,这些细菌在体内的数量也就越来越多,造成细菌性疾病,比如细菌性肠胃炎等就会越来越多。

所以正确的方法是,早上起床后先喝一口水,不要咽下去,含在嘴里,这样水分可以滋润嘴巴,口渴的情况也会得到缓解,然后再将嘴里的水吐掉,之后刷完牙后就可以放心喝水了。

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