早上四个习惯是你身体变差的元凶

很多人都会有一个疑问，在现在医学条件如此发达的环境下，加上吃得也不错，为什么身体还是会变差呢?其实身体变差绝大部分是因为生活中的一些坏习惯导致的。早上是我们一天重要的时刻，但是很多人在早上都会有四个习惯，虽然看上去好像是很健康的习惯，但实际上这四个习惯已经伤害到你的身体健康了，那么这四个习惯是什么呢?

1、睡醒揉眼

经过一夜的睡眠后，睡醒后都习惯性揉一揉惺忪的睡眼，然后伸个懒腰起床。这是很多人都习惯做的事，因为不揉眼睛的话，眼睛就看不清楚，加上可能眼睑处会有眼屎，所以揉下眼睛也可以把眼屎抠掉。

其实这样做已经伤害了眼睛，因为早上起床后，手上通常都会有细菌，如果用手揉眼睛的话，细菌就会很容易进入到眼里;而且眼睛是身体非常娇嫩的部位，如果用力不当，很容易就会使眼球的毛细血管破裂，造成眼睛充血的情况出现。

而且如果有的人上火的话，那么眼屎也是呈干燥颗粒状，此时再揉眼睛的话，虽然可以将眼屎弄出来，但是干燥的眼屎容易划破眼球，对眼睛造成伤害。

所以说，早上起床后先别急着揉眼睛，好用温热的毛巾敷下眼睛，这样人也容易清醒，又不会伤害眼睛。

2、起床先喝水

每个人平均每天要喝到八杯水才健康，所以很多人在早上起床后就喝一大杯水，因为经过一夜的睡眠嘴巴会很干，喝完水嘴巴就不会口渴了，而且很多人认为早上喝杯水可以将身体各个器官唤醒，人也更加精力充沛。

可是各位有没有想过，经过一夜的睡眠后，不仅嘴巴会干，口腔里面会滋生多少细菌呢?毕竟晚上睡觉时间正是口腔细菌滋生的黄金时间，也就是说，早上起床后，你的嘴巴里其实含有大量的细菌。

如果这个时候喝上一大杯水，那么顺带着就把这些细菌喝进了体内，可能大家认为这点细菌微不足道，但是时间长了，这些细菌在体内的数量也就越来越多，造成细菌性疾病，比如细菌性肠胃炎等就会越来越多。

所以正确的方法是，早上起床后先喝一口水，不要咽下去，含在嘴里，这样水分可以滋润嘴巴，口渴的情况也会得到缓解，然后再将嘴里的水吐掉，之后刷完牙后就可以放心喝水了。