早上四个习惯是你身体变差的元凶

3、早上洗头

很多人早上起床后，由于头发比较凌乱，加上现在天气炎热，头上出汗多，头发比较油，所以早上起床后就要去洗头。更多的人早上洗头已经成了习惯，每天早上起床都要洗头。

爱干净是好事，早上洗头也能让人更加清醒，但是早上洗头其实并不可取，尤其对于许多上午要上班的人更是不可。

通常早上的气温是一天当中比较低的，这个时候洗完头，头发也不容易那么快干，此时再出门的话，被风一吹就很容易会感冒头痛;另外，虽然不少人都会用吹风机吹干头发，但其实吹风机是非常损伤头发的，时间长了就会造成头发干枯发黄，甚至还有脱发的情况出现。

如果早上一定要洗头的话，在不耽误上班的情况下也要提前一些，等到头发自然干了再出门。而且早上经常洗头也会破坏头皮的油脂，不仅伤害头发，也让头皮失去了保护。

4、早上锻炼

俗话说，一日之计在于晨，很多人认为早上是一天当中的黄金时光，也是一天当中空气为新鲜的时候，早上锻炼身体对健康大有帮助，于是经常会看到在公园或者广场上不少人在那锻炼身体。

其实早上并不适合锻炼身体，因为早晨的气温较低，地面上大气压强较高，此时的空气里的有害物质大多贴近地面，如果在这个时候锻炼身体，那么空气中的这些有害物质就会被吸进体内;另外，早上起床后，虽然大脑苏醒了，但是身体的肌肉和各个关节还比较僵硬，如果在早上锻炼身体就会有受伤的风险。

另外，一些老人喜欢在树林里晨练，但是早上太阳还没升起的时候，树叶的光合作用还不够活跃，也就是说树叶释放的氧气其实很少，但是释放的二氧化碳却比较多，如果在树林里晨练的话，就会造成缺氧的情况出现，一些患有心脑血管疾病的人更是要多加小心。

而且如果早上吃完早饭再去锻炼身体的话，那么还容易引发胃下垂。

所以如果喜爱锻炼的朋友，好的锻炼时间是在上午10点和下午2点，如果实在没空的话，晚上吃完饭散散步也是一种锻炼身体的方法。

结语：早上是一天重要的时间，也是万物复苏的佳时间，这个时候其实也要多加注意身体健康，尤其是小编说的这四个习惯，虽然看上去挺健康的，但实际上却已经对你的身体造成伤害，所以希望各位能够多多注意，多多预防。