长期失眠怎么办 不同人群有不同的失眠疗法

长期失眠的中医疗法

我们知道，偏方治失眠的方法主要有中医按摩、食疗治失眠、中药治疗失眠多梦等。为了及早克服失眠的困扰，下面成都治失眠专家就来介绍几则中医偏方治失眠的方法;

炒枣仁粉治失眠

炒枣仁粉5至10克临睡前冲服，也可小剂量(15至20粒)嚼服。

枸杞子治失眠

每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服)。

口服黄连素

睡前口服黄连素片250毫克，对心经有火的疗效好。

静坐治失眠

睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

改变睡眠方向

睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

睡前按揉揪搓双耳

中医偏方治失眠，睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。