长期失眠怎么办 不同人群有不同的失眠疗法

橡皮锤捶打足三里穴

睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

按摩穴位治失眠

常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处)。

中药治疗失眠的5个偏方

偏方一

药物：酸枣树枝(连皮)30g，丹参12g。

用法：水煎1~2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。

主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。

功效：宁心安神，活血养血。

偏方二

药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。

用法：水煎，于晚上睡前顿服。

主治：用于虚烦失眠等症。

功效：养阴安神，清心除烦。

结语：看了三九小编上文详细的介绍，您是不是应该已经知道不同人群长期失眠怎么办了呢?您是不是也应该知道有哪些失眠偏方了呢?我想您一定都知道不同人群失眠吃什么食物好了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关失眠的知识分享给您身边的小伙伴们哦。