震惊 一天中这5个时刻最伤身体

身体健康是人类一直追求的目标之一，但是我们并不知道什么时间身体是脆弱的。一天24个小时里，身体的健壮程度是不一样的，不同的时刻存在着不同的“危险系数”。想要健康，想要长寿，就必须在这6个时刻保护好我们的身体，否则你将在无意间伤害到我们自己。那么，一天中哪6个时刻易伤身呢?一起来看一下!

一天中这6个时刻易伤身

1、早晨7点

早晨7点，也就是我们刚起床不久的时刻，这一时刻身体是易受到伤害的，为什么这么说呢，因为上午7点钟是佳早餐时间，如果你不能及时进食有营养的早餐，那么身体所受的伤害将是巨大的。夜晚虽然是睡眠时间，但是身体内部的各个器官并没有停止工作。人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，所以此时的身体是脆弱的。

这也是为什么一定要进食早餐的原因，早晨7点是佳早晨时间，建议大家每天早晨都要为自己提供一颗鸡蛋，鸡蛋被评为“营养早餐”是有道理的，因为人体在空腹时，急需补充营养，而鸡蛋中富有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。

但是早晨不要摄入过多的鸡蛋，因为鸡蛋中胆固醇含量，正常成年人、老年人每天吃1个鸡蛋即可;血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2～4个鸡蛋比较合适，避免胆固醇摄入过多。

2、中午12点

中午12点也是身体易收伤害的时间点之一。因为通常12点是我们进食午餐的时刻，此时血糖的含量是在不断升高的，所以身体内的血糖含量经常偏高对身体也是有害无益的。所以，此时我们要做好身体内部的降血糖工作。

午餐要吃好，血糖变化也要控制好。建议大家在午餐的时候喝杯咖啡，能有效调节血糖变化，使得糖尿病的危险降低34%，不仅对晚上睡眠没有太大影响，还有一定瘦身作用。