震惊 一天中这5个时刻最伤身体

中午喝咖啡的时候要注意一些细节。首先咖啡中不能加入糖分，因为本来就是为了降低血糖含量的，所以咖啡中就不能再加入糖类了，如果觉得太苦可以加入少量奶。其次 浅度烘焙咖啡有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

3、下午2点

下午2点是容易犯困的时候，也是身体的一个倦怠期，此时如果过度用脑的话反而会伤害到大脑。所以，在这个时间点，建议大家不要安排过于繁重的脑力劳动，不仅不能达到预计效果，还会加速大脑的衰老。大家可以吃一些提神的食物来缓解这种疲劳感，例如：人参茶、柠檬茶、玫瑰花茶等。

4、下午3点半

下午3点半是身体内部食物消化完毕的时间点，中午进食的食物经过几个小时的消化吸收，基本不剩。此时身体会感受到下一轮饥饿感，这就是我们所说的下午茶的时间。那么究竟要不要吃下午茶呢?小编建议大家可以吃一些食物来缓解身体不适感，但是不用担心发胖的可能性。

因为研究表明下午茶是可以起到减肥效果的。下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。爱甜品，下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就会减少食量。

5、晚上10点

晚上10点的时候也是身体易受伤害的时间点。因为这个时间点是肝脏开始休息的时间，其排毒的效率开始降低，所以此时就不能再摄入增加肝脏负担的食物，例如酒精。

所以，晚上10点的时候千万不可再喝酒，否则将会导致肝脏部位负担过重，久而久之将会导致肝脏功能衰竭。肝脏对于身体健康的重要性，小编就不在此赘述了。

结语：上述文章中为大家介绍了一天中身体易受伤的5个时间点，您都了解了吗?身体出现一些严重的病症，大多数情况下都是由于我们在日常生活中无意间伤害到了它。早餐不可不吃，而且要吃得有营养;午餐之后要记得为身体降血糖;下午大脑疲劳时可做些轻松的工作;夜晚肝脏解毒效率降低时不可摄入酒精。这些看似不经意间的小事，都是对身体有巨大影响的大事，千万不可忽视。