补肾吃什么好 吃这竟可以壮阳

补肾是很多男人都会特别关心的问题。肾脏的健康，会直接影响到夫妻生活的品质。所以，补肾是很重要的话题。那么，通过饮食调节，是否可以补肾呢?小编今天就带大家来了解一下补肾吃什么好。

那补肾吃什么好?用饮食的食疗方法来补肾，是健康有效的方法。补肾吃什么有效果?要想补肾成功，改善日常饮食是关键的问题。

无论男女，肾虚都会影响到身体健康，所以，如果你经常感到疲惫的话，你就要小心，看看自己是否有肾虚的问题。如果有，那么，一定要及时补肾，这样才能避免出现疾病。补肾吃什么?下面为大家介绍几种补肾食物：

1.白果

白果是一种我们经常吃的坚果，炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为，白果可以利尿，补气养身，对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了。

2.莲子

很多朋友都知道，莲子有清热解暑的作用，其实，莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。吃什么补肾?适量的食用一些莲子，可以健脾，补肾，养心，适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好。

3.海参

海参含有丰富的营养，富含氨基酸和微量元素。吃什么补肾?海参可以起到不错的补肾功效。经常食用海参，可以抗衰老，美容养颜，调理你的造血功能，让你气色好。

4.干贝

干贝又称瑶柱，是一种海产品。干贝性平，可以滋阴养肾。吃什么补肾?对于肾虚、腰痛的朋友来说，非常适宜食用瑶柱来调理。