每天只需两分钟 轻松增寿不用愁

很多人年纪轻轻就会患上各种疾病，很多以前只有老年人的身上才会出现的病症，现在已经开始在年轻人的身上出现，并且还有泛滥的趋势，小编昨天上班的时候左腿的膝盖疼痛难忍，一边捶腿一边熬过了一天，朋友就会笑说已经得了老年人特有的老寒腿，往往都会无法反驳。

正是因为疾病已经开始年轻化蔓延，所以我们才要注重自己的身体健康，不要年纪轻轻的就变成一副全身是病的身体，接下来，小编要给大家介绍几个简单易懂的小习惯和小动作，来帮助大家拥有一个健康的身体，过的更加长寿，多活二十岁！

1. 每天抽出两分钟检查自己的身体

在我们早晨起床之前，我们就可以把食指和中指放在拇指下方的手腕部，计算三十秒之内脉搏的次数，然后将脉搏的次数记录下来乘以二，就是我们一分钟的脉搏次数。

根据研究发现，正常的脉搏，是每分钟60下，如果每分钟的脉搏是90次或者是更高的女性，那么多半是心脏病有问题，而且会随时发生心脏病的危险，危险系数还不低。

所以，如果心率很高，那么在平常的生活中就要多注意，防患于未然。

很多时候在不经意间，我们的生命就会非常脆弱的在这个世界上消失，所以，我们一定要好好关注我们的身体健康，每天都给自己自检一下身体。

有病早治，没病自己也觉得开心，好心情反而会让自己一整天神清气爽，这对我们的身体健康，也是非常有利的。

2. 按按自己的长寿门

命门穴，是人身体上的重要穴位，命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两个肾脏中间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

所谓“命门”，即人体生命之门的意思，是先天之气蕴藏所在，是人体生化的来源，是生命的根本。