江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

每天这么做让你有长发及腰的秀发

前段时间网络上出现了:长发及腰的词语,对于女性来说,长发及腰是不少女性想要达到的状态。但是,在现实生活中很少有女性达到长发及腰,不少女性的头发是不合格的,头发出现枯燥、发黄是很常见的情况,在早上起床梳头的时候,不少女性会发现掉落一地的头发,这些都是身体处于不健康的表现,造成这样的情况很多时候是因为我们生活的不规律造成的,下面就向大家介绍一下在生活中应该有这些习惯,能够让你有长发及腰的秀发。

一、多吃黑色食物

生活中想要拥有乌黑亮丽的长发,可以多吃一些黑色的食物,例如:黑芝麻、黑大米、黑木耳、黑大豆、黑糯米这些都是可以让你拥有乌黑亮丽的秀发。

在中医上有黑色食物入肾的说法,经常吃黑色的食物是可以补益肾精的,在饮食上也有黑五类的分类,包括:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。

以黑芝麻来说,吃黑芝麻确实能够达到保护头发的目的,一个人肾脏的好坏其实是可以通过头发看出来的,肾脏好,气血充沛,就会让精力显得旺盛,头发自然就会显得乌黑发亮;要是肾脏不好,就会显得精神疲倦、面色苍白,头发显得枯黄,并且容易出现脱发的情况。

在吃黑芝麻的时候,是能够很好的达到保健的目的,在黑芝麻中维生素E的含量是极多的,能够延缓衰老,同时有强壮身体、延年益寿的作用。

因此,在平时保护头发是可以多吃一些黑芝麻的。

二、多吃一些颜色深的食物

在平时的饮食中吃一些颜色较深的食物也是可以保护头发的,例如:龙眼、红枣、紫色葡萄。

以红枣来说,大家都知道,吃红枣是能够补血的,特别是对于女性来说,红枣是女性爱的食物,不少女性是会每天吃上几颗红枣的。

吃红枣是能够补充血液,对于血气的补充有很大的帮助。殊不知,经常吃红枣也是能够达到保护头发的。

红枣的营养成分是极高的,能够入脾胃经,补脾和胃,同时有养血安神的作用。当身体的血液有了新陈代谢了,血气充足了,能够很好的帮助头发的生长。

因此,在平时的生活中可以多吃一些颜色较深的食物。

三、多吃一些藻类食物

除了黑色食物、颜色较深的食物,多吃一些藻类食物对于头发的生长也是有帮助的。

藻类食物一般包括紫菜、海带、发菜、裙带菜等等,在这些食物中碘元素是较多的,同时,含有丰富的矿物质。

在生活中吃一些藻类食物是可以让头发富有光泽的,以海带来说,多吃海带还可以进行补血,用海带补铁也是不少医学人士所提倡的。

1/2页
吃什么长头发吃什么对头发好