每天这么做让你有长发及腰的秀发

在饮食中使用海藻类的食物还可以调节血液的酸碱性，能够中和血液，使得弱酸性的血液向弱碱性转变。

当血液被中和了，会让血液流动、循环加快，这些都是会让血液新陈代谢加快，对于健康是非常有帮助的。

同时，海藻类的食物中蛋氨酸、络氨酸的成分是丰富的，能够起到保护头发的目的，会使得头发从枯燥变成富有光泽。

因此，在平时的时候，吃一些海藻类的食物，对于头发是非常有好处的。

四、不熬夜

现在不少人是不到十二点不睡觉，甚至到凌晨还有狂吃海喝的，这样的生活方式是非常伤害身体的。

长时间的这么生活，不仅仅伤害身体，更会造成头发的损伤，在第二天早上梳头的时候，掉落一大把头发就要引起足够的注意了。

一般来说，在晚上是要早点休息的，身体的器官这个时候也是需要休息的，但是，现在不少人在晚上应酬多，举杯推盏的吃喝，伤害的只能是自己的。

以肝脏来说，作为身体的造血器官，肝脏的好坏决定了身体的健康，但是，在夜晚吃喝是会给肝脏很大的负担，肝脏根本得不到休息，就不能及时的完成造血工作。

这样就会让脸部的皮肤显得暗淡无光，同时，会有皱纹生长，长时间的熬夜，是会加重衰老的，经常熬夜，是会让寿命缩短的。

同时，熬夜对于头发的伤害更大，这主要是肝脏受到伤害，不能及时的补充血气，对于头部新陈代谢就有影响，时间一长就会造成头发脱落。

因此，在生活中不要熬夜，要早点休息，补充身体足够的精力。

五、多运动

健康的身体离不开运动，通过运动养生已经是现在很多人在做的事情。

运动不仅仅能够达到强身健体的作用，对于头发的生长也是很有帮助的，可以说，想要拥有乌黑亮丽的头发是离不开运动的。

这是因为在运动的时候，气血会运行到全身，从上至下，对于气血的运行是有帮助的。

在现在不少人是属于“久坐族”，长时间的坐在座位上是会让血液流通缓慢，同时，会造成肥胖的情况。

而运动是能够很好的达到气血的补充，气血从头皮到脚底都能够流动，进而使得身体免疫力加强，当头部的气血流通顺畅是会让头发生长旺盛的。

因此，在平时的生活中多多运动是非常有必要的。

结语：通过上面几个关于保护头发方面的简单描述，相信大家对于保护头发有了更多的了解了，头发的好坏决定了一个人身体的健康，希望在以后的生活中，大家都能够养成很好的生活习惯，以此来保护好头发，达到长发及腰的状态。