久坐成疾 这些危害你知道吗

现在人们存在大的健康隐患，你知道是什么吗?“久坐”!是的，没错!对于一些养生意识薄弱的人来说，走路已是极限，日常运动更是成为了“奢侈品”。久坐会影响气血循环不通，因此久坐的人经常会感觉到腰酸背痛，这是为什么呢?下面来看一看，久坐的危害以及如何久坐不累同时不影响健康的秘诀。

一、久坐的危害

1、心脏功能减弱

心脏是人体的重要器官之一。如果你久坐不起来运动的话，将会减缓血液的循环，因此人们对于心脏的需求也随之减少，长时间积累便会引起心脏机能的衰退。心脏功能的衰退萎缩，也是引发高血压等其它疾病的原因。

2、大肠癌

人们常说：“十人九痔”。久坐的人是痔疮的高发人群。许多人觉得大便带血无所谓，下次只要稍微注意一下饮食就好。其实不然，不便出血是大肠癌初的主要症状表现之一。一旦，你发现自己大便有血，一定要及时就医检查，防患于未然，及时根除隐患。

3、女性不孕的克星

女性是一个较特殊的群体。由于身体的特殊性，长期久坐的话，在经期前及经期间常会有剧烈的疼痛。因为久坐再加上缺乏锻炼，导致气血循环障碍，使输卵管不通畅;有的会由于久坐和个人体质的关系，产生子宫内膜异位，这些都是导致女性不孕的克星。

4、引发神经系统疾病

久坐不运动，血液循环减缓，导致大脑气血不足，表现的症状为精神萎靡不振。突然站起常会出现头晕眼花等症状。严重的还会影响睡眠质量，工作时注意力不集中，严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。

5、引发劲腰椎疾病

由于长期久坐以及坐姿不正确，长期维持一个固定姿势不变，容易使劲、腰部软组织长时间处于张力状态、软组织缺血，因而产生劲、腰部的损伤。

6、尾骨损伤

有些人经常会感到臀部尾骨隐隐作痛，经常坐立不安。这个问题很容易被我们所忽略。平时久坐以及不正确的坐立姿势，压迫尾骨神经，因此臀部尾骨附近有压痛隐痛的现象，这就是尾骨损伤的主要表现之一。