吃葡萄干有什么好处 爱美女人必吃零食

葡萄干是大家都爱吃的零食之一，老人孩子都喜欢，吃葡萄干也是有好处的哦，常见的就是脱发的人吃好了，可以让增加发量哦，今天小编就给大家详细的介绍一下吃葡萄还有那些其他的好处，感兴趣的朋友们快来看看吧。

女性吃葡萄干有什么好处呢?

葡萄干是体虚贫血者的营养佳品，首先，葡萄干含铁丰富，女性由于每月都会有一次生理期，很容易患上贫血。

脸色苍白、无血色，整个人看起来很没有生气，而且还怕冷。

要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能力。其次，葡萄干有促进消化的作用。

葡萄干可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

葡萄干有很多医用价值

葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

葡萄干的营养保健功效

不少干果都有其各自促进人体健康的绝招，如无花果含有的钙质是其它水果的3倍;橙色水果如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素;李子所含的抗氧化剂是一般水果的数倍。

而葡萄干所含的营养成分能降胆固醇的成分，用葡萄酿成的酒更是对抗心脏病的重要武器。

一项研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。