养生午班车 中午这么做轻松摆脱秋乏

秋天不少人会哈气连天，疲倦、没有精神是这个时候很多人的状态，秋天的这种疲乏，是身体内部机能的一种失调。在秋天不少人依然会在中午进行午睡，通过午睡能够很好的帮助身体进行自我调节，同时，午睡也是养生保健中不可少的一种方式，其实，在生活中，在中午的时候，对于疲倦通过其它方式也是能够去除的，下面就简单的向大家介绍一下在秋天中午要是能够这么做是能够让你轻松摆脱秋乏。

一、中午吃点维生素含量高的水果

在秋天通过食物的摄取也是能够很好的帮助身体驱除秋乏的，例如维生素含量较高的橘子，在秋天吃橘子使不少人去秋乏的小妙招。

人们感觉到秋乏，主要是因为身体内部的代谢产物不能够彻底的排出体外，橘子中维生素含量较多，同时作为一种辅酶，橘子能够帮助肝脏把堆积在体内的代谢产物尽快的处理掉。

在秋天吃橘子对于身体是非常有帮助的，橘子酸味很重，在秋天能够入肺，对于秋天引起的燥热有很好的治疗，进而能够有效的去除秋乏。

对于秋天引发的肺热咳嗽，能够起到很好的止咳润肺功效。

据相关研究，每天吃一个橘子，所补充的维生素C含量是一个人一整天的维生素C的含量。

同时，在秋天吃橘子是能够很好的降血脂，对于心血管疾病有很好的预防，在橘子中有一种叫做诺米林的成分，诺米林能够抑制、杀灭身体的癌细胞，对于抗癌有很好的帮助。

很多人不能及时吃饭，会伤害到胃部，进而会引发胃癌，而吃橘子对于胃癌有好的预防。

因此，在秋天的时候，可以吃一点维生素含量较多的食物，同时，这些食物中酸性成分也是能够调节身体，对于秋乏能够很好的去除。

在秋天酸性的食物、维生素含量较多的食物还有很多，例如常见的柑橘、葡萄、梨，都是能够很好的帮助身体去除秋乏的。

在中午吃完饭之后可以吃一些这样的水果，去除秋乏。

二、吃饭时多吃一点酸性的食物

上面说到在秋天吃一点酸性的食物对于去除秋乏是有帮助的，在生活中说到酸性的食物，不少人会想到醋，的确，醋可以说是生活中常见的调味品。

在秋天吃一点醋也是能够很好的去除秋乏的，这是因为，醋属于发酵食物，在发酵的过程中，在醋中含有很多酵素，这样的酵素在吸收进身体的时候能够有效的缓解秋乏。

同时，在秋天不少人会感觉到免疫力有所下降，感冒、流鼻涕、咳嗽是常见的病症，在这个时候吃一点酸性的食物，让身体补充足够多的酵素，能够有效的增强身体的免疫力，对于预防流感有很好的帮助。