养生晚班车 这事持续时间太短容易生病

在生活之中睡眠是一件十分重要的事情，也是我们人体为基本的生理功能之一，因此我们在生活之中想要保护健康就一定要重视起睡眠这件事情，因为长期的睡眠不好会对我们的身体健康造成巨大的影响，甚至长期的睡眠不好还会引发严重的疾病，其中便包含了大量会威胁生命的疾病，因此我们在生活之中，对于睡眠就一定要重视起来!

对于睡眠少或者睡眠质量长期不足的危害，你或许还无法体会，但是这些危害确实是存在着的，我们要是一个不注意，便会被这样的睡眠所伤害到，因此我们在生活中，需要重视起睡眠这一件事情来!如果你现在不将睡眠这件事情放在心上，那么你看完下面的这些因为睡眠少而造成的危害之后，相信你就会将睡眠太少会对人体造成巨大的危害这件事情放在心中，并且会极力的避免睡眠不好这样的事情出现!

一、老年痴呆

睡眠不好对于身体的健康造成巨大的影响，而在这其中就有因为睡眠不好会让人更加容易的患上老年痴呆症这样的情况，这并不是在说笑而是确有其事的。

美国的科学家做过这样的研究调查，他们选取了53岁到91岁之间的成年人进行研究调查，而调查的结果显示，每晚睡眠不好的人，他们大脑之中的β-淀粉样蛋白会大量的沉积，而这种物质在医学之中被人们看作是老年痴呆症显著的标志，这种物质在身体之中大量的堆积很容易的就会导致老年痴呆症的出现。

因此在生活之中，想要保护好身体的健康，想要远离老年痴呆症这种疾病，睡眠包括睡眠的时间、睡眠的质量便是必不可少的因素，我们只有重视这些才可以保护好身体的健康，让自己在健康的道路之上越走越远，让自己的对于老年痴呆这这种疾病越离越远!

二、肥胖和糖尿病

睡眠不好对于身体健康的影响并不仅仅只存在于大脑，在生活之中，睡眠不好还容易引起人的肥胖，严重的甚至会导致人出现糖尿病!同样的有一组调查数据显示，每晚只睡4小时的人，他们的血液之中会含有大量的脂肪酸，相对于每晚睡足8小时的人，这些脂肪酸的含量高出了15%～30%。

而在生活之中，血液之中的脂肪酸是判断人体健康的重要因素之一，人体之中的脂肪酸含量过高很容易的就会导致身体的新陈代谢速度受到影响，以及体内胰岛素调节身体血糖的能力受到损害，导致肥胖以及糖尿病更容易的找上门来!