养生晚班车 这事持续时间太短容易生病

三、心血管疾病

心脏疾病向来都是危险的一种疾病，而睡眠不好同样是会引起心脏疾病的重要因素之一，我们在生活之中要是长时间的出现睡眠不好这样的症状，很容易的就会导致心脏疾病的发生，甚至导致人有死亡的风险。

这并不是危言耸听，因为在俄罗斯的一项研究之中，这样的说法被得到了证实，俄罗斯的研究人员对于657名25岁～64岁之间的男性做了调查取样，而在这些男性之中，因为睡眠质量的问题，导致了患上心肌梗死这种疾病的风险高出了2.6倍，而患上中风是一般人的1.5倍～4倍，而在生活之中随机的抽查显示，在生活中已经患有心脏疾病的人，他们有着将近三分之二的人都存在这睡眠质量不好这样的情况，因此我们在生活之中想要保护心脏健康，睡眠质量就是一个十分重要的因素!

四、溃疡性结肠炎

溃疡性结肠炎同样会因为睡眠质量的问题而被引起，而在生活之中，溃疡性结肠炎要是得不到重视很容易的就会转变成癌症，因此在生活之中我们应对这种疾病好的方法便是保证睡眠的质量，将这种疾病的几率从更本上解决。

而这种疾病相对于男性来说，女士更因该重视起来，在2014年的一次调查之中显示，女士因为睡眠不足导致了溃疡性结肠炎以及节段性结肠炎的情况占据了很大一部分的比重，而保持合理睡眠的女士，通常因为睡眠对于消化系统内的炎症反应有着很好的抑制效果，对于预防这些疾病有着难以估量的作用!

五、前列腺癌

对于男性来说，无法保持充足的睡眠，以及良好的睡眠质量，很容易的就会患上前列腺癌这样的疾病，严重的甚至会威胁到生命的安全!

而根据2013年的一次调查之中，2425名年龄在67～95岁之间的男性进行了为期7年的调查的结果显示了出来，男性在睡眠质量低下时，诱发前列腺癌的几率是正常人的0.6倍，虽然倍数不大，但是在健康的路上没有几率，我们要将一切会损害到我们健康的因素都给去除，就如这种疾病，我们只要睡的好一点就可以避免，这样的事情何乐而不为呢?