这样上厕所让人更健康

吃喝拉撒，本属人之常情，这是生活的需要，也是生活的本质。但是，越来越多的人对厕所有了许多的忌惮，那些肠胃有问题的人更是如此，对厕所的恐惧与日俱增，可能心里真的是发怵了。究其原因，还是许多不合理的饮食习惯造成的，长此以往，对肠胃造成了永久性的伤害。

生活中，我们都处处小心!更是从电视、网络甚至是书籍中找寻日常养生的各种方式。事实上，我们的确为我们的身体上了各种各样的“保险”。

但是，百密总有一疏。按照每天大约上厕所6至8次来算，每个人一生中大概有2至3年的时间是在厕所中度过。但同时，厕所在风险排名中名列前茅!

厕所已然是一部分人的噩梦，原因不得而知。或许与一些人不合理的方式有关，接下来就为大家一一介绍厕所的那些事。

一、如何正确入厕

1、起身要缓慢

不管是否有多大的急事，起身太快都是不可取的，因为起身太快容易导致头晕。

专家指出，尤其是一些心脑血管病患者，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。

65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。另外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后就排便的习惯，因此极易在如厕时发生意外。

2、排便力度要适宜

用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

3、憋尿不可取

憋尿太久后突然排尿也会有危险。因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。