生活中六种个人偏好 比吸烟危害更大

小编在电梯里遇到了两个抽着烟的年轻人，电梯里所有人都皱着眉头，因为吸到二手烟的滋味不好受。大家都知道吸烟对身体健康的危害，吸烟算得上是健康的第一杀手。其实在生活中有很多不经意的小习惯，或者是个人的喜好，对身体的危害竟然比吸烟还大。那么到底是哪些生活偏好比吸烟危害大呢?

一、不开油烟机

现在有些老小区里的很多家庭并没有安装油烟机，还有的主妇为了省钱省事，做饭时都不开油烟机。其实在使用燃气灶的时候，通风不畅会导致室内的二氧化碳、二氧化氮和甲醛的含量严重超标，这三种污染物在二手烟中也很常见。

所以说，无论是煎炒蒸煮，只要我们使用燃气灶，都应该打开抽油烟机，这样会让污染降到低。如果做饭不开油烟机，再年轻貌美的主妇也会熬成黄脸婆。

二、熬夜

现在的生活节奏加快，很多人会熬夜加班，或者晚上玩到很晚才睡觉。其实，长期熬夜对身体的伤害特别大，会紊乱我们的内分泌系统，还会引发各种疾病。

经常熬夜或者是长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风和其他健康问题，每晚只睡六七个小时导致死亡率增加的比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节奏紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

所以说，为了我们的身体健康，能不熬夜的尽量不要熬夜。我们每天要保证八小时的睡眠，要知道睡眠就是健康的养生之道。

三、一坐一整天

现在很多上班族由于职业的需要，经常是一整天都坐在办公室里或者车里。其实久坐会给我们带来很多的健康隐患，即使经常锻炼也无法抵消久坐的危害。据科学研究表明，每年发现的乳腺癌、直肠癌、前列腺癌和肺癌的患者当中，绝大数人是因为缺乏运动，其次原因才是香烟惹的祸。

面对需要久坐这样的工作，我们可能没法选择跳槽或辞职。但是在工作的时候，大家一定要养成定时起身走动的习惯。我们每隔一个小时，记得站起来走走，可以去倒杯水，也可以去一趟卫生间。另外，我们也可以做一些伸伸懒腰等拉伸的动作。

四、渴了才喝水

现在很多人都是饿了才吃饭，渴了才喝水。要知道，人体的70%都是由水组成的，我们的生命活动离不开水分的参与。我们每天的汗液和尿液的挥发都需要及时补充水分，因此一天八杯水很有必要。