晚上做这事可以多活3年

晚上除了睡觉还有哪些事是有助长寿的呢?晚上其实有很多事可以做，并且效果肾好。但是小编不是提倡大家熬夜的意思，熬夜对于身体的伤害是日积月累的，久而久之会造成不可挽回的后果。所以，小编建议大家的都是在睡觉花几分钟就可以解决的事情，却能给身体带来巨大的受益，一起来看一下吧!

晚上做这事可以多活3年

一、泡脚

泡脚的好处有很多，脚著称是人体的第二心脏，由此可见，泡脚对于我们来说是延年益寿的好方法之一。所以每天晚上抽出10到20分钟的时间来给小指放松一下，“洗个澡”，对于身体健康以及长寿都是有好处的。

泡脚有哪些好处?

1、健脾利胃

人的脚趾和手指一样不同的部位对应的身体内部的不同器官，例如大脚趾对应着肺部，二脚趾对应着脾脏，三脚趾对应着小肠，四脚趾对应的肝胆，五脚趾对应的肾脏，所以经常泡脚可以有利于，脾胃健康。

脾胃失调对人的影响是非常大的，俗话说“人是铁饭是钢”，一旦消化系统出了问题，吸收系统也会随之出现问题。这样一来，将会影响人体的正常生命活动。

所以经常泡一泡脚可以有利于脾胃的正常运行，身体能够在夜晚正常吸收食物中的营养，以便提供足够的能量，帮助身体进行正常的新陈代谢。身体的内循环变得畅通了，身体的健康指数也会直线上升，想要长寿，那就是轻而易举的事情了。

2、有助睡眠

经常泡脚还可以有助于睡眠。对于改善睡眠质量低，甚至是失眠都有很好的效果。对于夜猫族越来越多的现下，睡眠质量偏低，已经成了大多数人的通病。

那么如何改善睡眠呢?小编告诉大家泡脚是可以帮助我们改善睡眠质量的，并且效果甚佳。为什么这么说呢?因为睡眠质量不好有一部分原因是由于血液循环不畅通所导致的，我们在夜晚泡脚的作用还有一部分就是为了帮助我们促进血液循环，使其畅通，这样便有助于大脑更快的进入睡眠状态。