维生素b12的作用 少了它你会难以存活

2.严重缺乏维生素B12时，医师多会以注射方式补充。

3.老年人对维生素B 12的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充。

老年人群体中维生素B12水平不足的现象极为普遍，应注意及时补充，否则会降低认知能力，加速阿尔茨海默病的发展。

食物来源

自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的。

因此，其膳食来源主要为动物性食品，其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源。

豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。

化妆品应用

维生素B12一般被称为造血维生素，具有肌肤再生的优越效果，细胞再生与造血都少不了它，是促进人体新陈代谢的重要成分。

维生素B12是新型的维生素，是所有维生素后被发现的，分子构成为复杂，人体中维生素B12含量会随着年龄的增加而逐渐减少，特别是女性因生理结构会减少的较快。

轻松解决的肌肤问题

1.肌肤疲惫、暗沉、干燥等问题肌肤。

2.明显淡化因年龄增加所产生的细纹和皱纹。

3.修护日晒后、秋冬干冷等引起的肌肤红肿、脱皮、疼痛。

4.痘疤痕迹、蚊虫咬伤的疤痕、烧伤烫伤的疤痕。

5.整型手术后使用，可以避免留下疤痕。

注意事项

不良反应

⒈可致过敏反应，甚至过敏性休克。

⒉促进恶性肿瘤生长。

⒊遇维生素C、重金属盐类失效。

⒋偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。

用法用量

①肌注：每次50~200μg，每日或隔日1次。治疗神经疾患时，用量可酌增。②口服：每次25μg，每日3次。

用药须知

①恶性贫血内因子缺乏，影响维生素B12的肠道吸收，必须肌注给药。②能加速核酸降解，使血尿酸升高，诱发痛风发作。③用药期间应注意低血钾。

过量与危害

维生素B12是人体内每天需要量少的一种。

过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。

结语：以上就是三九养生堂为你介绍的维生素b12的作用，你们都了解了吧。这对于不知道维生素b12的作用的人来说，真是极好的。看了上面说的维生素b12以及维生素b12的作用及功能，心动的话就赶快去试试吧。