畏寒怕冷 出现畏寒怕冷应该怎么办

女性畏寒怕冷的原因

一、缺铁

营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

二、甲状腺素分泌不足

身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

三、新陈代谢慢

女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。

畏寒怕冷饮食调养

1.加强营养，多食蛋白质含量丰富的食物，要补充足够的糖类、肠肪、维生素、矿物质和纤维素，适当多食柑橘、全麦饼干、各种水果、花生米、乳制品、豆桨、巧克力等食品。

畏寒怕冷者应多选择偏碱性食物和富含锌、铁、钙的食物，如虾、海参、核挑仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉、狗肉、羊肉和鹿肉等。平常烧菜时，适当多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、葱等佐料，以促进阳气外达。

2.如畏寒怕冷属阳气不足，症见精神不振、面色淡白、肢体清冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、口淡不渴的等，应选用温阳益气的调养方法。

畏寒怕冷食疗

(1)松子蛋汤

原材：鸡蛋5个，海松子15克，香菇5朵，时令蔬菜酌量，醋鸡骨或鱼骨(鱼头)、盐、酒、胡椒适量。

做法

先将海松子的壳敲破，使里面的白仁出现，将壳与仁一同下水煮，煮烂后用纱布布滤去渣。在滤过的汤内加人鸡骨或鱼骨再煮成汤汁，再用纱布滤去骨头，留汤备用。另取一只深锅，放2~3杯水烧沸，随即放醋(以尝到水有酸味为度)，再煮沸，然后将鸡蛋打入，待蛋半熟即捞起，放在冷水内以除去蛋身酸味。另将已煮好的海松子鸡骨汤加热，放盐、酒及胡椒等调味，香菇切细放入，并将蛋从冷水里捞出，与配料蔬菜一同放入，略烫一下即成。每次食1个蛋，每日1~2次。

(2)萝卜烧羊肉

原材：羊肉500克，白萝卜200克，酱油500克，猪油及白糖各25克，生姜1块，香葱3根，黄酒50克，,青蒜2根，胡椒少许，精盐5克。

做法

将羊肉洗净，切块，取锅，放水1500毫升，投入羊肉块，上旺火，烧沸后，捞起用温水冲洗。葱切断，蒜切未，萝卜洗净切块，原锅去水，洗净，上旺火，烧热，用油滑锅，换猪油，投入葱段、生姜，煸香，将油晾凉，倒入沙锅中放入羊肉、黄酒、白萝卜块及清水500毫开，上旺火烧沸，撇去浮沫，移小火，盖上锅盖，烧至半熟后，揭盖，加入酱油、白糖、精盐等调味品，再盖上沙锅盖，用微火焖炖1小时左右，转旺火收汤，离火，去葱姜及白萝卜，洒入青蒜未及胡椒粉即可食用。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于畏寒怕冷的一些产生的原因以及畏寒怕冷的调理方法。相信大家现在对于如何处理畏寒怕冷的状况也是有了一定的了解。那大家今后如果出现畏寒怕冷的状况，那不妨来试一试小编教大家的这些方法吧，说不定有意想不到的效果哦。