养生早班车 秋季清晨泡泡脚一年没病来打扰

随着天气的越来越冷，我们的被窝是越来越暖和了，我们也就变得越来越不想起床，而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的，一点活力都没有。

清晨正是展示自己活力的大好时光，那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢?我们只需要用热水泡泡脚。

这样就可以驱赶走我们一身的疲累，让我们一整天都精力充沛，用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题，克服一个又一个的困难。

清晨起来以后用热水泡脚，可以有效的改善局部的血液循环，可以祛除寒冷，特别适合现在这个寒凉的天气，还可以促进我们的新陈代谢，有很好的养生和保健的作用。

早晨泡脚需要顺带按摩

我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势，难免会发生血液循环不畅通的情况，针对于这种症状，我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚，刚好可以促进我们的血液循环，从而带动我们全身的血液有力的循环。

那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢?并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了，这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道，我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。

而我们清晨感觉到非常的困乏，就是因为我们的大脑特别的混沌，所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。

看起来我们是在给脚按摩，实则我们是在按摩我们的大脑，我们在洗脚的时候，可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心，然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙，就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。

还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛，让我们一整天的工作都精神饱满。

泡脚有讲究

而且，热水泡脚并不是讲究水越热越好，只要在我们的脚接受的大范围边缘即可，但是太热的水并不会对我们的脚部带来好的效果。

所以我们只需要把水温调整在四十度左右是好的了，而且为了保持水温，我们可以在感觉到水快要凉了的时候，再加入适量的热水。

现在的天气越来越冷，热水泡脚可以给我们带来很好的御寒作用，这个时候我们可以给我们的泡脚的水里加一点小料，比如加一些生姜片或者是白酒等，有很好的温经散寒的作用，对我们的身体有非常好的作用。

结语：清晨起来用热水泡脚，相信很多人都会觉得有一些难以置信，但是清晨起来泡脚的效果，是非常明显的，可以让我们一整天的精力旺盛，而且可以帮助我们的身体保暖，特别适合现在的越来越冷的天气，所以如果小伙伴们觉得清晨起来很冷而且没有精神，就赶快用热水来舒舒服服的泡个脚吧!