秋季每天1分钟健康活到99

我们的手上有很多与身体器官相对应的穴位，因此，只要经常拍一拍手便能辅助这些穴位进行按摩，在进行拍手的过程中可以振荡手上的气脉，促进血气的循环，从而能够把身上阴寒之气从手指尖端发散出去。

并且经常拍手能让手掌发红，疏通手掌的气血，保护体内细胞快速净化并且促进新陈代谢的正常运行，对于提高人体的免疫力有很好的辅助作用，对于治疗秋季伤寒感冒很有疗效。

同时，秋季是一个疾病多发的季节，我们通过拍手还能及时的检查出身体所患的疾病，做到及时医治根除的作用。在进行拍手掌的过程中，如果感到手掌上有异常的疼痛部位，这个时候就应该引起注意了，这可能是身体某个部位发出的疾病信号。因此，当发现手掌有异常疼痛的时候，我们可以对这些部位进行加强刺激，让这些不通畅的地方打通。从而可以让疼痛的症状趋于好转!

拍手的方法也很简单，其中常见的的拍手掌的方式就是两个手掌对着，两个手的手指要相对应，慢慢的做有节奏的拍手动作，刚开始可以慢一点拍，逐渐可以加大拍手力度。

3、1分钟运动法

平时忙于工作，很多人都没有时间进行运动，下完班回到家，身体早已疲倦不堪，根本没有心情再去花心思进行锻炼。但是经常不运动对我们的身体健康是很不利的，会使得人体的血液循环减缓，使流向全身气管的血容量减少。

并且还会引发身体肌肉酸痛，头晕头痛等不良状况的产生，这些都是诱发心脏功能衰退，加重心脏病发的主要因素，严重威胁着人们的身心健康。

可见长期不运动对人们的健康是有很大危害的，针对此类状况，不妨进行1分钟跳绳运动，这是一个两全其美的方法。

    不仅可以有效的解决人们没有时间做运动的方法，同时，主要的还是有利于人们的身心健康，可以随时随地做运动。

秋天的天气微寒，一些户外运动很多人不愿意参加，而跳绳运动只需准备一条绳子，换上运动的衣服和鞋子，随时随地都能轻松上阵，简单易行。

在进行跳绳的时候，能促进肠胃的蠕动，起到促进消化的作用，并且还能使得手臂和腿部的肌肉线条更加的坚实，优化美丽线条。

    但是在进行跳绳运动的时候一定要适可而止，不能运动幅度过大，很容易造成腿部关节肌肉损伤。