这么做让你的肺焕然一新

“霜降”已然从我们身边悄悄划过，秋季也就意味着基本结束了。眼下冬季已在不远处，在这个秋冬交叉的时节，对我们身体本来就添加了一份考验，再加上如今的恶劣环境更是“雪上加霜”。无论是大气污染，还是空气中的雾霾，一旦不慎进入我们的身体，那么直接导致的就是肺部的感染。

肺部是身体和外界环境进行气体交换的重要器官，也是人赖以生存的途径，一旦肺部出现异常，后果则不堪设想。如今如何护肺也是养生的热门话题，也是大众比较纠结的问题。那么如何来护肺呢?在此，为大家推荐几招，简单有效还护肺，让你妥妥度过雾霾天。

清肺食物

既然是要护肺，那么就要从源头上对症下药!而事实上，所谓的“清肺”，是指清热、利湿、解毒，真正做到清肺是不可能的事情。中医上说：白色入肺。也就是说一些白色的食材对肺部的保护还是很重要的。

生活中，白色的食材，像百合、莲子、银耳等作为白色食物，对养肺润肺具有一定的功效。那么接下来就具体为大家介绍一下。

百合

百合的营养价值是很丰富的。作为生物体重要的组成部分，蛋白质、脂肪和糖类的含量也是相当可观，以及众多的微量元素，包括钙、磷、铁和一些维生素等营养素，也含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

百合所含有的这些成分，对于人体来说，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

中医上讲，鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。古代张仲景在金匮要略的《百合病篇》中也记述了百合的药用价值：清热解毒、润肺等作用。

其百合的润肺功效，多易于其中的多种生物碱，不仅具有营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，病后虚弱、肺部疾病患者易多食。

除此之外，百合也被经常用来作为美容养颜的佳品!百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。