这么做让你的肺焕然一新

银耳

秋季吃银耳可润肺。银耳营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润，而秋天则是特别适宜食用银耳。

中医认为，银耳性平、味甘，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，又有益气清肠的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

银耳含丰富的糖类，其中银耳多糖具有降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能，间接抑制肿瘤发生;银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用，故具有美容的作用。

食疗对于身体的养护时特别重要的!当然，除了食补之外，也千万不能忘了生活中一些防止肺部受到伤害的方法。而运动则是增强肺部的好方式，但是一些误区我们还是要小心!

有意识的锻炼很重要

雾霾天气不会马上消失，所以锻炼的时候要格外当心，避免长时间的暴露在外面!所以，好选择在家，亦或是专业的健身房锻炼。

锻炼时也不能一蹴而就的达到目标，因为长时间的锻炼，让肺部受到的伤害也会加重。所以，锻炼时长好不超过1个小时，以混氧训练为主，避免长时间持续锻炼。那么如何选择呢?对女性来说，瑜伽、保健操等温和的运动比较合适;男性可以选择力量训练和适当拉伸，降低肺活量与耗氧量，减少有毒气体的吸入。

中医上来说，人体存在很多的穴位，一些穴位的保健作用丝毫不亚于药补、食补的效果。有一个穴位就有这样的效果，经常按摩合谷穴可进行肺脏排毒。合谷穴的位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，有助于肺脏更顺畅地排毒，达到护肺功效。

结语：肺部对人体是很重要的器官!生活中，也依然存在着众多伤害肺部的行为和习惯，当我们发现肺部出现异常的时候，不妨多吃些百合、银耳等白色食物来保护我们的肺部，也可以在运动保健上下足功夫，这样一来，我们的肺部才会更加健康!