想要冬季不寒冷只要多做这一事

白萝卜能够促进消化。冬天的天气是寒冷的，所以很多人就不太乐意运动，“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”等一系列懒惰的思想充斥了很多人的大脑，身体就会出现长期缺乏锻炼引发的各类毛病。

再加上冬季的天气比较干燥，人体的内部也是极为干燥的，“双管齐下”，很容易让人出现消化不良，甚至是便秘的困扰。而此时多吃萝卜就可以帮助你很多的忙，其中的维生素C可以帮助消化，促进新陈代谢，也是可以防治消化不良带来的便秘等症状。

而且，冬天的寒冷让人也是望而生畏。冬季一晃而过，许多人的免疫抵抗力随之也已经快要不复存在。而多吃白萝卜则可以很好的提高人的免疫力!白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的时候，多多摄入就会很好的提高人的抵抗力，对于一些疾病的预防也是很有帮助的。

不仅如此，白萝卜也有抗癌的效果，适当的食用，能在一定程度上抑制癌细胞的生长和扩散，对于癌细胞的抑制也是很有帮助的。

御寒有妙招

改变作息

一旦跨过了冬季的大门，你必须要遵循的一个养生准则就是，“早卧晚起，以待日光”。顾名思义，在寒冷的冬天应该“早睡晚起”，早睡以养阳气，可保持温热的身体。好在太阳出来以后再起床，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，对人体非常有益。

保护腰背

民间有一说法，“寒从脚底生”，因为足是人体远端的部位，不仅脂肪薄，保暖能力还差，脚步如若是温暖的，俺么身体基本上也是不会有寒气贮存，这和中医认为的“足底穴位与内脏关系密切”这一说法不谋而合。

而在冬季防寒中，背部也是比较关键的一环!背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经具有防御“外邪”侵入的作用，所以一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现陈疾复发、加重等现象。