怎样防止脱发 不同人群如何治疗脱发

脱发食疗

秋燥来犯脱发增加

美国皮肤科学会指出，虽然每天脱发20—50根是正常情况，但如果超过100根则会出现早秃症状。

季节性脱发与气候有很大关系，若护养失当或身体素虚加之秋燥来犯，掉发现象会越来越严重。从中医角度来说，秋令属金，与肺相应，因此秋燥特别容易犯肺，而肺主皮毛，与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，则脱发增加。

内调肺肾养血润燥

秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而发脱。因此，出现秋季脱发时，润肺是重中之重。入秋后，如果头发明显比平时掉得多，不妨通过润肺来逐渐改善症状。

首先，要控制耗伤人体阴液食物的摄入，比如辛辣刺激的食物，以达到防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品。其次，头发的主要成分是蛋白质，想要头发在秋季减少脱发，还应该多补充优质蛋白，牛肉、鱼肉等都是不错的选择。此外，建议中药代茶饮，如每日取麦冬10克、百合6克、枸杞子10克一起沸水冲泡后饮用，具有滋阴润肺的功效。

改善生活习惯外养防脱

除了内养调理外，生活习惯和脱发也关系密切，通过改善生活习惯，也可有效减少脱发。

秋冬洗发别太勤，一般每周洗发2—3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。在洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，可以促进头部的血液循环，从而减少头发的脱落。应根据自己的发质选用洗发水，平时可以适时更换洗发水，以找到比较适合自己发质的一款。