把握4个“度”既排毒又养颜

3、适度做点运动

很多人一到冬季就会很少运动，血液循环就会减慢，身体的新陈代谢也会随之减缓。所以，小编建议大家要适量做些运动，不仅可以帮助身体暖和起来，还可以促进血液循环，加速身体排毒的速度。

下面小编就和大家分享一下适合冬季的几个小运动吧。首先，我们可以选择深蹲，每天做10个深蹲可以有助消化，还可以延缓衰老，使得血管保持弹性。

其次，我们还可以每天慢跑半小时，可以促进皮肤呼吸，减少皮肤问题，还能保护心血管，延缓其退化的速度。

后，我们还可以选择在室内跳绳。跳绳是一项可以锻炼全身的动作，人体在跳跃的时候身体各处的肌肉都会受到影响，所以很多人会用跳绳的方式来减肥。此外，跳绳还可以按摩足底的穴位和经络，这样一来就相当于刺激了全身的穴位和经络，起到很好的保健作用。

4、适度受凉

此处小编所说的适度受凉，不是说大家可以不注意保暖，而是要适量呼吸一下新鲜空气。室外虽冷，但是空气的质量是比室内要高的。冬天室内几乎都是封闭的，空气流动差，其中的二氧化碳含量较高。人体经常呼吸过多的二氧化碳会对大脑造成很大的负面影响。

所以，冬天要适量受凉，呼吸一下新鲜的空气，可以帮助我们排出淤积在肺中的毒素。人体长期处于封闭空间很容易出现头晕脑胀的现象，这都是大脑缺氧的表现，所以我们要经常开窗通风，给大脑减轻负担。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种排毒养颜的方法，您都了解了吗?适量吃点辣椒，既可以保暖还可以帮助身体排毒;绿茶中含有的有机化合物比一般茶要多得多，其抗癌、杀菌、防病的效果也是茶中的佼佼者。适量做些运动，不仅可以帮助身体暖和起来，还可以促进血液循环，加速身体排毒的速度。我们还需要经常开窗通风，呼吸一下新鲜空气。