冬天做这事儿比吃药还有效果

运动的重要性

冬天是寒冷的，人体的机能就会随着外界环境的变化进行调整。简而言之，就是身体中的各种循环都在缓慢的进行，以便减少内部的消耗，保留更多的热量让身体度过这让人煎熬的季节。

但是，这样一味的退缩肯定是不行的，热量迟早会被消耗光，到时候身体冰冷，各种疾病都会找上门来。所以，必须要反其道而行，多做运动就显得势在必行。

运动不仅是可以强身健体的，对于身体内部器官的保健也是相当有作用的。经常的运动不仅可以增强心肺的功能，也会改善血液循环系统、呼吸系统以及消化系统的机能状态，有利于提高人体的抗病能力，增强机体的适应能力。

坚持进行运动养生，可提高心血管的功能。有规律的运动可使心肌纤维逐渐发达而有力，冠状动脉血管腔增大，血管壁的弹性增强，心输出血量增加，心脏和全身的血管血液循环改善，对健康长寿极为有利。

对于年轻人来说，不仅有利于骨骼和肌肉的生长，还能减少成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会，从而减少你过早进入衰老期的危险。

当然，经常性的运动还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时的调整，准确、迅速的作出反应;保证身体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。

胃肠是人体消化食物和吸收养分的主要器官，坚持运动可使增加食欲，促进胃肠蠕动，促进胃肠血液循环，促进消化腺分泌，因而可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强。从而使整个人体血液循环增强，全身新陈代谢旺盛，有益健康长寿。

结语：现在你终于明白运动是多么的重要!可以说，经常性的运动，对于身体从上到下，由里到外都是有很大的保健作用，对心肺功能的增强，消化系统和神经系统的锻炼都有很好的益处。这些功能的强大可以说是药物所达不到的，所以要想获得好的身体，就好好锻炼吧。