运动之后1件事决定你的寿命长短

我们今天缺的一件事情就是运动，代步工具的发达，导致我们大多数人都缺乏运动。即使是运动了，也属于被动型，不能起到很多好的健身效果。所以，大家都在提倡运动，运动不仅仅有助于减肥还可以提高机体免疫力，运动的好处多多。但是运动之后该如何做?这却是很多人会忽略的问题。

今天，我们就一同了解运动之后的一件事情，这件事情做对了，那么运动的效果翻倍。但是运动之后要是做错了这件事，不仅仅达不到运动养生的效果，还会危害身体健康，缩短我们的寿命

1.运动之后的补偿心理让你越来越胖

我们都知道运动有助于减肥，尤其是有氧运动。运动时人体需要能量，在氧气的参与下，人体内糖分能够被充分转变为能量，阻止糖分转变为脂肪。同时，还有燃烧脂肪的功效。

而很多人认为自己运动一场，流了很多汗，消耗了很多体力，已经起到减肥作用，所以会在运动之后进食。其实这种补偿心理只会让你越来越胖。

而且运动之后喝碳酸饮料或者功能性饮料，这些饮料主要的成分是糖和维生素，以及少量的矿物质。这些饮料会立刻将运动消耗掉的糖分补起来，同时还会导致维生素B1的流失，容易引起食欲不振，软弱无力和浮肿等现象。

2.运动之后立刻吸烟危害翻几倍

很多男士一边运动健身，一边吸烟毁坏身体。运动之后的人体新陈代谢快，肺部处于高水平工作状态，这时候吸烟，机体得不到大量的氧气，则容易吸收和利用一氧化碳，危害身体健康。另外，运动之后的身体更容易处于空的状态，机体对烟雾中的有毒物质吸收和利用更高，毒素是平时的几倍。而且，人体得不到充分的氧气，更容易出现疲劳。

3.运动之后立刻停下来

很多人会在运动之后感觉疲惫，停下来休息，而且还是静坐或停顿式休息。其实这样不仅不会缓解疲劳，还会造成身体疾病，缩短寿命。

人体在活动之后血液流动速度快，心肌收缩速度快，以满足运动时机体对血液中氧分的需求。首先，当突然停下来，心肌的收缩还没有停止，静脉中的血液会滞留，导致心脏回流量减少，输血液能力下降，容易造成脑缺血，这也是为什么有些人运动之后容易出现头晕、眼前黑等现象的原因。严重的情况下，还会出现休克晕厥。