睡觉前做这些事情就是不要命

二、晚上抽烟

在中国的餐桌上，烟酒不分家，抽烟、喝酒是离不开的，但是都会伤害身体，在晚上应酬的时候怎么会少得了香烟呢?

香烟是生活中常见的伤害身体方式之一，特别是在晚上睡觉前更不要抽烟，在这个时候抽烟就是对身体的不负责。

在抽烟的时候，会吸收烟草中的焦油、尼古丁、一氧化碳，这些物质都是致癌的成分，对于肺部伤害极大，以其中的尼古丁来说，是一种会让人上瘾的药物，吸收进肺部是会影响到神经系统的，造成神经发生紊乱是常见的情况。

同时，抽烟过多会造成慢性支气管炎、肺气肿，这两种病症是会诱发肺癌的，同时会增加患心脏病的风险。

在晚上应酬的时候要是不停的抽烟，看起来非常的潇洒，但是对于身体有非常大伤害，是会影响到大脑神经大脑。这样的神经刺激是会影响到正常的入睡。

因此，在睡觉前抽烟对于身体伤害是非常大。

三、熬夜

熬夜是现在很多人面临的问题，不少年轻人更是其中主要的代表，年轻人玩心重，在晚上会泡吧、打游戏、甚至是吃东西。

不少人是会玩乐到凌晨，这样的生活方式就是对健康的不负责。现在社会互联网更新换代、日新月异，让很多人对于这个新媒体有了很多的兴趣，不少人在晚上睡不着的时候，会通过互联网了解外面的信息，看新闻、看电影、看电视剧的人多如牛毛。

但是，在晚上该睡觉的时候不睡觉对于健康就是非常的不负责，是会影响到正常的身体代谢，对于身体的自我调节有非常大的影响。

同时，在晚上本应该身体中器官休息的时候，这个时候要是强制性的让机能开始运作也是会影响到健康的。

一般来说，在晚上我们要养成自己的生活作息时间，在晚上十一点的时候好进入梦乡，但是，这样的睡眠时间很少有人能够达到，这样的生活方式就是对健康的不负责。

因而，在生活中，在晚上不要熬夜，要养成符合自己生活规律的方式，这样的方式才是真正对身体的负责。希望在生活中要远离熬夜。

结语：通过上面关于常见生活方式的简单描述，相信大家对于生活中影响到睡眠的生活方式有了更多的了解，这样的生活方式，在生活中其实还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多注意，合理的进行生活作息才是保证健康的根本。