想要身体健康 这3种生活方式不能改变

二、看书

现在社会，看书的人有几个?更多的人是拿着手机、捧着电脑，书本已经成了束之楼阁的事物了。

现代人有几个喜欢看书?或许有，但是，更多的时候，是被外面的花花世界被打扰，小编就是这样一个人，即使想着把一本书看完，但是，总是忍不住的拿出手机玩着各种各样的游戏。

读书是衡量一个人内涵的重要指标，但在当前社会谈到内涵，不少人会嗤之以鼻，那种形而上的内涵，在浮夸的社会中不值一钱，远远没有看电视、玩手机、玩电脑有趣。

读书这个行为与当前的社会显得相背离，确实，现在社会是一个物质社会，读书这个精神领域的事情，在这个时候总感觉那么的格格不入;再者现在人心浮躁，心静不下来，书也就无从看起了。

不少人会说，我宁愿去看电视，也不会去看书的，看电视节目多么的有趣啊，殊不知，长时间的看着电视，对于健康也是有伤害的，是会造成视力低下、睡眠质量差、肥胖等情况的出现。

其实，在人心浮躁的现代社会看会儿书，想来也是极好的事情。小编建议，在生活中，长时间的玩着手机、电脑的朋友，不妨拿出尘封已久的书本，静下心来，说不定会有所收获的。

三、饮食清淡

民以食为天，饮食是生活中重要的事情，现在社会对于饮食更加的有讲究，当然，这样的讲究是建立在大鱼大肉上。

老一辈人说的粗茶淡饭在这个时候已经成了格格不入的饮食观念，对于那些每天都忙着应酬的人来说，看到鱼肉都已经感觉非常的油腻。很多人的应酬是“无肉不欢”，油腻的肉食成了餐桌上不可少的一部分。

不可否认，现在的饮食是很多老一辈以前根本不能想到的，老一辈只要粗茶淡饭填饱肚子就可以，但是，现代人更多的是讲究排场，据相关资料统计国人每天饮食摄取的油脂含量已经是世界卫生组织推荐的两倍多。

长时间的吃太油腻的时候是会伤害健康的，造成肥胖是大家知晓的结果，同时还会引起糖尿病、冠心病的发生。

而当我们进行清淡饮食，则会有效的避免身体出现肥胖，对于营养的需求也是不弱于油腻的食物，因而，在这里小编建议，各位朋友在以后的生活中要建立合适的饮食习惯，多多摄取不同的食物，注重膳食营养的均衡，避免出现油腻的食物，更多的时候，我们可以采用凉拌、煮、蒸等烹饪方法。

结语：通过上面关于生活中常见的三种生活方式的简单描述，相信大家对于生活中我们应该做到的生活饮食方式有了更多的了解，这样的方式在生活中其实还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多注意，避免出现上面方式，从而保健身体。