做2件事帮你搞定肠胃问题

对于女性来说，高跟鞋是她们鞋柜中必不可少的，不过高跟鞋带给她们的痛苦也是心中一大苦楚。不过，你可知道，这高跟对肠胃也有过人的效果!

从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。

所以肠胃不好的人，好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

生活中，我们需要通过进食来维持生命活动，而进食的正确与否对肠胃是非常重要的。一些不当的习惯对肠胃的伤害肯定是存在的，而一些食材对肠胃的保护也是有目共睹的。

护胃的食材

菠菜

其味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。

结语：肠胃的保护是相当重要的，没有一个好的肠胃，那么我们摄入的食物营养就不会很好的吸收，不仅阻碍身体的成长，更会让身体的健康受到损害。看了本文的介绍，相信你对如何保护胃部有了更深的了解了，一定要多加谨慎小心。