这些习惯居然会“偷走”记忆力

三、依赖电子产品

现如今，科技水平一直在飞速发展，各种各样的电子产品出现在我们的生活，不仅可以让我们的工作和生活变得更加方便，而且也可以帮助我们消磨时光，所以常会看到不少人抱着手机或者平板电脑在那聊天、玩游戏。

这些电子产品的智能化虽然丰富了人们的生活，但是也给人们的生活埋下了隐患：越来越依赖电子产品的人类该如何自主生活?而从健康角度来说，电子产品对人体的健康也是会造成一定的危害。

研究发现，这些电子产品的屏幕发出的光线会抑制人体内褪黑素的分泌，这样就会造成人体出现疲倦的现象，导致大脑疲惫而得不到休息，大脑的记忆功能就会受到影响。

另外，记忆力其实是需要经常锻炼的，但是人们越来越依赖电子产品，比如要记一个号码或者要做什么事情，宁愿选择保存在电子产品里也不愿意记在脑子里，记忆力得不到锻炼反而会出现衰退的现象，从而导致记忆力变得越来越差。

四、爱吃甜食

食物的味道无非是酸、甜、苦、辣、咸这五种，其中，甜味是人们喜欢的味道，小时候，每当我们哭泣的时候，父母就会拿出一块糖给我们吃，吃完糖后，整个人的心情也会变好了。

而现在，种类繁多的甜食依靠其诱人的外表和口感吸引了越来越多的人对其垂涎三尺，在午后的时光，吃一些甜食，不仅可以满足我们的味蕾，也可以让我们午后生活变得更加惬意。

甜食的确可以改善一个人的情绪，也可以为身体补充能量，但是如果有爱吃甜食的习惯，那么对身体可就不好了。

甜食中的糖分是人们爱吃甜食的原因，但是科学家研究分析，如果糖分摄取过高，就会导致大脑中胰岛素水平的下降，胰岛素不仅控制血糖水平，而且也会调节大脑细胞功能，帮助脑细胞突触更好地连接沟通，从而维持记忆力水平。

但是胰岛素水平下降的话，那么大脑细胞功能将会变差，从而使整体记忆力水平下降。

如果不想自己的记忆力变差，那么生活中一定要控制糖分的摄入，甜食一定要少吃，千万不能养成爱吃甜食的习惯。

结语：拥有一个好的记忆是每个人共同的心愿，看到那些记忆力好的人，我们甚是羡慕，而不少人常会有记忆力下降的情况出现，究其原因，还是与其生活习惯有关，如果有上述四种习惯的话，那么记忆力就会下降，常会出现健忘的毛病，所以我们一定要杜绝这四种习惯，保护我们的记忆力不被“偷走”。