北京霾橙色预警信号 防雾霾应做到这几点

人体呼吸是靠肺部，但需经过呼吸道，污染物一旦通过人的呼吸道进入肺部，会使人们患上呼吸道疾病，严重可引起肺癌，尤其是雾霾中的亚微米粒子，它会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

2、影响心理健康

当人体出现各种疾病时，药物的治疗是一部分，但良好的心理也是非常关键的。阴沉的霾天气容易让人产生悲观情绪，使人精神郁闷，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

防雾霾措施

1、减少外出

当外部环境出现污染情况，在家中是好的选择，或者减少外出，尤其是出现大雾天或者雾霾天气时。雾霾天气应尽量减少外出，如需外出可戴口罩来预防。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

2、关好门窗

外部的污染物会通过门窗进入室内，关好门穿是基本隔离污染的方式，对于防止环境污染使家人健康受到危害是非常有必要的。雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

3、清淡饮食

身体健康的前提在于有规律的运动及合理的饮食，对于环境污染造成人体出现呼吸道疾病时，合理饮食是非常重要的。雾霾天气宜选择清淡易消化的食物，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

结语：近几年来，环境污染不断加重，使人们患上诸多疾病，呼吸道疾病是常见的。对于雾霾天气，虽然多数人对它不是很了解，但它对人体的危害也非常的严重。只有做好防霾措施，以及在饮食上调节一下就能降低它对人体的危害。