睡前不做五件事 寿命就会更长久

长久的寿命是所有人的梦想，但是在生活中想要获得这样的寿命一些必要的手段是必不可少的，没有适当的手段只会导致自己的寿命正常化，甚至会导致自己的寿命遭受损害，因此在生活中想要延长自己的寿命就要重视起保护寿命的手段，那么在生活中哪些手段可以有效的保护好寿命呢?

其实人保护寿命的方法十分简单，只要在晚上注意这些事就可以有效的减少寿命的损耗，下面就让我们来看一下，人在晚上要做到那些事情才可以减少寿命损耗吧!

一、晚上不玩手机

在白天忙碌的生活中很多人没有心思去做其他的事情，而到了夜晚，许多人为了缓解自身的压力，或者工作疲劳，就会长时间的玩手机，但是玩手机是一种对于健康来说损害十分巨大的事情!

在美国有科学家调查显示，在夜晚九点后人们每玩20分钟的手机，就会让身体的疲劳感显著的增加，而在生活中长时间的处于疲劳感之中，就会导致身体的健康遭受损害，严重的就会导致寿命被损害，因此在生活中夜晚玩手机是一定不可取的事情!

而在每天的生活中，我们在入睡前，好将手机关机或者让它远离我们的卧室，这样便能够更好的保护身体的健康，减少疾病出现的几率了!而疾病的几率减少了，人的寿命自然也就会得到延长了!

二、长时间看电视

在夜晚长时间的看电视也会导致身体健康遭受损害，因为电视节目往往会让人出现情绪激动、注意力集中这样的情况，但是你知道吗?这种情况对于睡眠来说有着很大的影响，而睡眠不好的人，身体的健康一定会遭受损害!

在中医的认知中，认为人睡眠应该是先睡心，再睡目，有一个平缓的心境，才能够拥有一个良好的睡眠状态，只有这样才可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现的几率，因此在生活中对于这一点我们就要重视起来哦!

想要有一个良好的睡眠，在夜晚就不能长时间的看电视，因为这样做很容易的导致注意力被集中，导致睡眠被影响，甚至会导致身体的健康被损害!导致人的寿命被折损!