冬季做到三个适宜让你远离寒冷

当晶莹的雪花翩翩的从天而降时，人们知道，冬天终于来了。随之而来的还有显得并不那么有友善的寒风，以及无比干燥的气候。尽管雪花在融化之后也会变成水分融入空气之中，但是空气仍然会十分的干燥，从而导致原本红润的皮肤产生皲裂。那么我们又应该如何保证身体不受到寒冷的侵袭呢?其实要做到这点并不难，只需要做到三个适宜即可。

一、温湿适宜

很多人会感到，即使待在家里也会觉得很闷，并且还会产生口渴的感觉。这其实就和室内的湿度有关系，若室内湿度高于正常的水平，人体的散热就会比平时更加困难，同时还会令人胸闷气短、十分难受；如果室内温度很低，那就会使人体内的热量大量流失，从而使人觉得非常寒冷；若室内湿度低了，那么明显的特征就是空气变得十分干燥，人在呼吸的时候也会感到不通畅，同时还会觉得口干舌燥、咽喉疼痛。而且很多家庭都有在冬天烧炉子或者使用暖气取暖的习惯，这样室内的空气会变得更加干燥，这时可以在炉子上放置一个水壶，让壶内的水沸腾，从而向室内排放蒸气，或向地面喷水增加空气湿度。为了更好地控制空气湿度，也可选用加湿器。

二、衣物适宜

所谓的衣物适宜，是指人们所穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在三十摄氏度左右，这种理想的“衣服气候”，可以在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。

营造理想“衣服气候”对于不同年龄的人也有不同的要求，如老年人额生理机能下降，皮肤产生老化，血管的收缩也会减弱，加上代谢水平低，衣着应以质轻暖和为宜；而青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷刺激的抵抗能力比较强，同时皮肤血管也能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚；婴幼儿则不同，其身体较稚嫩，体温调节能力比较低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康，所以衣服要勤加减。