冬季做到三个适宜让你远离寒冷

三、通风适宜

寒凝大地，冷气袭人，有些人为了防寒保暧，往往将家中的门和窗户都关得非常紧，这就导致室内长期得不到新鲜的空气，有些家庭甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭炒菜，这种做法非常危险。有资料显示，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫，能飘浮长达三十几个小时。人频频吸入带毒、带菌的空气后，很容易感染疾病。

从卫生角度来说，冬天应该定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气，而且让阳光照进室内，还可以借紫外线杀菌。这对在密闭的会议室里开长会，并且吸烟的人又比较多的人非常重要。

具体办法是轮换打开门窗通风换气。由于冷空气比热空气重，故宜将进风口置于低处，出风口置于稍高处。为此，北边窗户高度应比南边窗户高度略低一些，这样有利于空气的对流交换。而对那些自然通风条件差的房间，可用电风扇机械通风。

四、注意事项

1、多喝水

在寒冷干燥的冬季，人体是非常容易缺水的，所以我们在平时的时候需要多喝一点开水，一杯温热的白开水喝下肚可以让人感觉到整个身体都暖暖的。在每天早上刚起床的时候，也可以及时的喝上一点水，不仅可以冲刷肠胃还能开启一天的温暖生活。

2、多运动

冬天锻炼不仅能够增强体质而且还能在运动的过程中产生大量的热量，人们常说的“冬练三九”就是在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。做一些适当的运动，可以使人体的血液循环加速，同时提高人体的御寒能力，有研究表明，坚持冬天锻炼的人，其抗寒能力要比一般人高好几倍。此外，在锻炼的时候还可以让身体接受充充分的光照，不仅能够杀死附着在皮肤上的细菌，而且还有助于各个关节之间的活动。

结语:以上就是小编给大家带来的关于冬季如何保暖的一些简单的知识。在寒冷的冬天，保持一个适宜温度与湿度可以很好的保证身体不受到寒冷的侵袭。希望大家在看过本文后能够做到文中提到的几点，那么一定会让身体温暖如春风。