4个恶习导致颈椎越来越受伤

现如今，颈椎病已经成了一种很常见的疾病，调查研究发现，超过百分之21的人群患有颈椎病，而且这个比例每年都会增长。颈椎病不仅造成患者颈椎疼痛难忍，同时也会引起头晕目眩、食欲不振等不良症状，严重威胁人们的身体健康。越来越多的人患上了颈椎病，究其原因还是与不良生活习惯有关，生活中的这些不良习惯实际上都是对颈椎造成了很大的伤害。

伤害颈椎的行为

1、久坐不动

随着生活节奏的加快，很多人在工作上要耗费大量的时间和精力，为此，常会在办公桌前伏案而坐很长时间，等到手头的工作完成了，才会起身活动一下。

久坐的危害其实非常大，给我们的健康带来很大的伤害，不仅会导致肚腩越来越大，下半身越来越粗壮，而且也会给颈椎带来很大的伤害。

健康的颈椎呈现的是“S”型，而当我们坐在椅子上的时候，为了追求舒适感，颈椎就会不自觉呈现出“C”字形状，如果坐的时间较长的话，也就是说，颈椎将长时间保持这个形状，上身前倾时间一长，颈椎的生理弧度就难以保持，导致颈椎疼痛，出现了颈椎病。

可以说，久坐不动是患颈椎病的一大主要因素，很多上班族的颈椎都不好，实际上就是上班族成天久坐在办公桌前不动造成的。

2、躺着玩手机

手机的出现让每个人的交流变得无比畅通和方便，而现在，手机已经不单单是一部通讯工具，手机的智能化极大的方便人们的生活，人们衣食住行往往只需要一部手机就可以搞定了。

虽然手机让人们的生活变得丰富多彩，但是人们的健康却也不可避免的被玩手机所伤害，玩手机时间长了，眼睛会大受影响，导致视力下降;同时很多人由于玩手机时间长，导致患上肌腱鞘炎，手指头非常疼痛，不得不去医院接受治疗。

而玩手机的方式中，要属躺着玩手机的伤害是大的，虽然躺着玩手机让人觉得这个姿势非常舒服，但是在享受舒服的同时，人们的颈椎却不得不付出受伤的代价。

躺着玩手机的时候，实际上头部处于一个俯视的姿势，虽然这样可以保证手机屏幕看得清楚，但是这样会导致颈椎处在一个非生理状态;而当这种非生理状态持续的时间长了，就会导致颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉，导致疼痛，久而久之就会形成颈椎病。