4个恶习导致颈椎越来越受伤

3、喜欢选用高枕头

睡觉是我们每天都会做的事情，也是我们身体体力和精力恢复的好方式，而枕头就是我们睡觉的时候必须要用到的物品。

很多人往往忽视了枕头的重要性，实际上，如果枕头选不对，对颈椎的伤害可是非常大的。

古人常说“高枕无忧”，但是如果我们长期睡在高的枕头上的话，那么是非常不可取的。

从生理角度来说，枕头高度以8-12厘米为宜，一旦超过这个高度的话，那么我们枕在这样的枕头上，实际上我们的颈椎是保持一个很不合理的角度，类似于低着头的姿势，这样全身的血液流通不畅，容易堵塞在颈椎处，所以一觉醒来会觉得自己的颈椎非常疼痛，长期以往就会落下颈椎病。

如果睡觉不用枕头或者枕头高度很低的话，那么在睡觉的过程中，会导致颈椎韧带长时间紧绷，从而会出现劳损，并且还非常容易落枕，对颈椎也会造成很大的伤害。

4、喜欢去推拿馆

颈椎病会引发很多不良反应，不仅如此，颈椎病往往只能通过药物来缓解疼痛，却无法彻底根治，想要根治颈椎病，就必须依靠中医按摩的方式。

推拿是中医学中一个非常重要的治疗手法，实际上就是依靠穴位的按摩达到减缓疼痛的作用，所以不少人在知道自己颈椎不好的情况下，不愿意去正规医院接受治疗，而是喜欢去一些推拿馆，让技师为期按摩颈椎。

其实按摩颈椎并不是随便揉按两下就可以的，也是需要非常专业的手法才可以的，如果按摩手法不正确，或者按摩的力度不恰当以及按摩的穴位选不对的话，反而会加重颈椎的疼痛，导致颈椎病症状越来越严重。

如果颈椎出现明显的疼痛、酸涩、肌肉紧绷、转头费力时，一定要到正规医院进行检查做正规治疗，万不可图便宜省事去那些推拿馆按摩。

结语：颈椎是连接我们头部和身体的部位，也是我们非常需要保护的地方，很多人都会有一定程度的颈椎病，颈椎会非常疼痛，同时也会有很多不良反应，实际上颈椎病都是不良的生活习惯造成的，上述四大不良习惯是很多人都会有的，实际上已经对颈椎产生很大的伤害了，希望我们可以多加注意，好好保护我们的颈椎。