中午养出好嗓子 让你不再咳不停

在生活中大多数人都会有嗓子发痒、咳嗽和嗓子发粘的现象，甚至有些人已经发展成为一种疾病，即我们常说的慢性咽炎。而生活中也有一些人是因为饮食和不良的习惯伤害到嗓子和肺，从而引起了咳嗽。嗓子不舒服总是出现咳嗽声音，同样会造成社交尴尬，引起他人的反感。那么我们该如何避免这种尴尬现象呢?

今天，我们就在中午养生这个时刻和大家一同探讨如何通过中午的饮食和茶饮养出好嗓子。

一、中午嗓子容易出现问题

很多人会发现早晨时喉咙很正常，一到中午就出现嗓子干、喉咙痒的现象。其实，凌晨的3-5点是肺经当令的时间，所以早晨如果有轻微咳嗽，有痰液，这是一种排毒现象，但是中午出现这些现象，那么就有可能是人为导致的问题。

1.没有及时补充水分

首先，一般工作人员在上午都会处于一个忙碌时期，忙起来就容易忘记喝水。水是身体多种毒素的好载体，可以冲刷附着在咽喉部位的粉尘、细菌，起到清理喉咙的作用。如果整个上午都忘记了喝水，反而会引起喉咙瘙痒。

其次，现代人工作、学习等都离不开电脑，而使用电脑则会存在辐射，虽然是少量的辐射，但是也容易导致身体失水，从而引起喉咙的干涩。

另外，现在是冬季，空气冷、灰尘多同样会刺激咽喉，而如果在室内吹空调同样会引起咽喉的干涩，出现咳不停现象。

2.中午饮食导致

现代人的生活节奏快，午餐虽然提供了人体一天中40%的热量，但是多为工作餐，不会为了某个人而量身定做。

首先，很多商家为了提高销量，促进顾客食欲，食物都会有辣、咸、香这三个特点，而这些都会刺激咽喉，引起嗓子痒的现象，更不要说那些原就患有慢性咽炎的人群。

其次，中午很多人都有不良的生活习惯，如吸烟、喝酒等不良习惯，烟酒刺激咽喉同样会出现咳嗽、瘙痒的现象。

另外，中午人体属于一个疲惫时期，人体津液耗损，肺得不到滋润同样会引起干咳。所以，想要嗓子好，那么中午也是不错的养护时间。