中午养出好嗓子 让你不再咳不停

二、中午养好嗓子的方法

1.茶饮

如我们上文提到的不喝水是导致嗓子出现问题的一个原因，因此补充水分是必须的工作，但是如果在补充水分的同时饮用一些具有治疗作用的茶饮，那么将事半功倍。

首先，我们可以饮用一些具有清热去火、抑菌消炎的花茶，如金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、绿茶等等，而且经常饮用绿茶，其还能够帮助身体抵抗电脑辐射。

其次，可以饮用一些水果茶和润肺茶，如梨子水可以滋阴养肺，缓解津液耗损出现的干咳现象。

另外，还可以饮用一些中药茶饮，如甘草茶能够抗炎、解毒、镇咳，对于肺痿咳嗽、咽喉肿痛等具有良好的治疗作用。再如陈皮茶在调理胸腹胀满的同时，还能够治疗痰多咳嗽，起到燥湿化痰的作用。

2.饮食

饭后出现干咳、咽喉痒和粘等，这些都是由于饮食过于刺激造成，所以想要在中午养出一副好嗓子，还需要注意饮食清淡。

首先，要避免过咸、过辣、过甜等食物的刺激，这些食物都容易导致咽喉充血，出现咽喉有异物等现象。

其次，中午饮食还可以吃一些对咽喉具有治疗作用的食物。如山药炖排骨，其中的山药性味甘、平，具有补中益气、健脾和胃以及消渴生津的作用，从而对人体起到滋阴润燥的作用。再如贝母炖母鸡也是调理嗓子的佳品，贝母性味微寒、甘、苦，具有清热润肺和止咳化痰的功效，而母鸡可以提高人体抵抗力，降低病毒和细菌对人体咽喉的入侵。

另外，想要嗓子好，避免不必要的尴尬，那么任何时候都需要拒绝烟酒，烟酒是导致咽喉瘙痒的大因素。

结语：咽喉虽然是一个看不到的身体组织，但是在人体中充当着非常重要的角色，具有呼吸功能、发声功能、免疫功能和保护功能，而当咽喉出现疾病现象，就会有瘙痒、肿痛和干咳，这些现象都会造成身体的不适合和社交尴尬。上文我们简单的给大家介绍中午容易出现咽喉不适的原因，以及中午如何调理咽喉不适，希望通过这里的了解你也能在中午注意保护嗓子和学会调理。