午间一件事让你缓解疲劳保精神

究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

中医养生认为：头为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都聚会在此，是全身的主宰，而百会穴位于头顶部正中央，是人体众多经脉汇聚的地方，是头部保健的重要大穴。

百会穴能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。经常对百会穴进行自我按摩，可以提高人体的正气，消除疲劳，保持头脑清醒。

百会穴的位置也是比较好找的。将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，即是百会穴。按摩也要适得其法，操作时端坐，全身放松，呼吸自然，用双手中指重叠按揉穴区，每次按揉2-3分钟，按揉的时候力度不必太大或太轻，以有局部胀痛感为度。

用双手空心掌交替轻轻扣击百会穴，每次100下左右，后用双手十指指腹按压前额，自前向后做梳理头发的动作36次结束。午间休息时可操作多次，有益无害，尤其是每天醒后、睡前都是保健按摩的佳时期，亦或是在感到疲劳歇息时，都有不一样的效果。

承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

结语：缓解疲劳是非常重要的，可以让我们一直拥有旺盛的精力！而缓解疲劳的方式也有很多，通过穴位按摩的方法，通过缓解疲劳来达到保证旺盛精力的目标。通过本文的介绍，相信你对缓解疲劳的一些穴位有了更多的了解，只要多加坚持一定会有很好的效果!

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