冬天做到三宜一忌轻松预防感冒

寒冷的冬天总是让很多人叫苦不迭，虽然不少人已经穿上了厚厚的棉衣和昂贵的羽绒衣，但是刺骨的寒意仍然无孔不入。而且今年的超级寒潮已经席卷全国的大部分地区，很多地方正在经历着前所未有的低温天气，更有网友创造性的将这样的天气称之为“速冻”天气，足以证明这个冬天是多么的可怕。

低温除了给人们的生活带来了诸多的不便外，还对人们的身体健康造成了严重的健康威胁。在这样寒冷的天气里，各种各样的疾病纷纷盯上了人们。而在这众多的疾病之中，感冒可以说是为常见的一种不良的症状了。

在这个滴水成冰的日子里，小编就不幸的感冒了，并且还是三次!对于感冒的滋味可谓是一把鼻涕一把泪，一时间难以言表。不但咳嗽和鼻涕不断，而且还需要一天三顿的服用各种药物，实在是非常的摧残人。那么有没有什么方法可以有效的防止感冒的产生呢？当然是有的，只是我们一直没有将注意力放在上面罢了，而且这种方法并不难，只要我们做到“三宜二忌”即可。

一、宜多喝汤

尽管天气比较寒冷，但是聪明的人们仍然想出了很多御寒保暖的方法。早上刚起床的时候可以喝上一杯热水，还可以跑跑步进行锻炼，但是这些其实都没有涉及的问题的核心。人在冬天之所以会感冒，就是因为外界的风寒通过各种途径侵入了人们的体内，从而引起感冒。如果想要彻底的防止感冒那么就要将藏在我们体内的寒气祛除才可。

我们可以通过摄入适合的食物来实现预防感冒的目的，而为简单的方法就要属喝汤了。可以供人们选择的汤有很多，如番茄猪肝汤、葱白萝卜鱼头汤等，尤其是葱白萝卜鱼头汤，更是有着发汗解表的作用，而且白萝卜中还具有促进消化，增强食欲以及止咳化痰的作用。经常喝这种汤可以帮助身体赶走病菌，防止病毒的侵袭。

二、宜吃清淡

现代人的生活水平比从前好了许多，很多朋友也过上了无肉不欢的生活，餐桌上堆满了各种山珍海味。但是这样暴饮暴食的生活虽然给人们带来了无与伦比的味觉享受，但是却会降低人体的免疫能力。