冬天做到三宜一忌轻松预防感冒

这是因为过咸的食物会时唾液中的溶解酶减少，降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒非常容易进入人的呼吸道中。所以在平时的时候我们要尽量多吃一些比较清淡的食物，避免食用难以消化的油腻食品。

三、宜摄入维生素

在平时的生活中，能够帮助身体抵抗各种致病细菌的食物有很多，常见的如葱、生姜、大蒜、辣椒和醋等等，这些不同的食物都具有各自不同的“本领”。如葱能够发表通阳，可用于缓解因为感冒风寒而导致的头疼症状。而生姜则可以发散风寒，减轻咳嗽之类的病情。此外，在感冒多发的季节应该注意适当的多补充一点维生素，而维生素主要集中在新鲜的水果蔬菜中。

四、忌偏食

偏食这种不良的生活习惯也会让身体缺乏各种维生素，从而导致人体每天摄入的营养结构不均衡，这样无疑会对人的免疫系统产生十分严峻的考验。所以无论如何，我们都要改掉偏食的坏习惯，过上全面健康的饮食生活。

结语：以上就是小编给大家带来的关于通过改变饮食习惯来预防感冒的方法。佳节将近，每一位朋友都想要健健康康的和家人团聚在一起，要实现这一点就需要我们在平时的生活中加倍的注意饮食，防止不健康的饮食习惯对我们的健康产生威胁。

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