身体这里长的人寿命肯定不会短

腹式呼吸有助睡眠

睡眠不好的人非常容易患上心烦意乱的毛病，通过调整呼吸，静下心来，就可以有效的稳定情绪，从而帮助失眠的人入睡。

腹式呼吸可以防治呼吸系统疾病

深呼吸可以有效的帮助慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病患者排出体内残气，非常有助于疾病的恢复。

除此之外，这些疾病的患者肺部都处于一种无弹性和扩张的状态，影响肺活量。深呼吸，可以逐步的增大肌肉的收缩力，有利于胸部和肺部的扩张，而且还会增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到缓解病情的目的。

腹式呼吸可以减压防癌

当人们主动调节呼吸的深度和频率的时候，就可以有效的放松身体紧绷的神经，舒缓焦虑的心情，从而就会豁达心胸，心情也会变好。因为愉悦的心情，是癌细胞的“天敌”。

正确的深呼吸方法要把握两个原则，就是匀和缓，吸气的时候，尽量用鼻子均匀缓慢的吸气，尽量深吸，吸到吸不进气了为止。

呼气的时候要用力的把气体往外吐，假想自己是在吹一个气球，这样才可以把大限度的废气全部都排出体外。

结语：深呼吸可以防治疾病，还可以强身健体，如果感觉到因为压力大或者是情绪不稳睡不着觉的时候，都可以按照以上方法做一做深呼吸，并且深呼吸的时候要放松，思想也要集中，可以用数数的方法来帮助我们集中精力，而且深呼吸随时随地都可以做，无论是我们开车等红绿灯的时候，或者是走路、接电话、工作打字的时候，我们都可以通过深呼吸，来达到长寿的目的。

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