冬季也别忘祛湿 这么做身体更强壮

二、拔罐按摩祛湿

除去了空气中的湿气，就该想办法除去体内的湿气，这样才能起到从根本上去除湿气的作用。

拔火罐祛湿是一种传统的中医祛湿办法。中医认为，人体的经脉和学位都有其特定的作用和能量，所以在拔火罐时也是根据经穴，用火烤热火罐除去罐子里的空气，然后将罐子吸附上经穴上，这样能够起到吸湿驱寒、舒经活络的功效。

按摩祛湿运用的是跟拔罐一样的道理，利用人体经穴的分布，对相应的经穴进行按摩推拿，从而达到祛湿活络经穴的作用。

三、膳食祛湿

膳食祛湿，就是利用饮食加上中药，进行祛湿的方法。常见的能够祛湿的中药包括茯苓、赤小豆、山药、芡实、白术、藿香等，而常见能够祛湿的食材包括了鲫鱼、水芹、马齿苋、芥蓝等动植物。

下面小编就给大家带来一款能够祛湿的药膳食谱，花生红豆粥。

提前将花生、红豆洗净浸泡白天，将大米、薏米仁洗净浸泡30分钟，然后将所有食材连同浸泡的水一起锅中，大火煮开后转小火炖煮30分钟，甜食的人可在关火前加入少许冰糖。

四、运动祛湿

想要除尽体内的湿气，还得配上适量的运动。冬季可以进行慢跑、游泳、瑜伽、太极等运动量不大的运动项目。

适量的运动，能够加强毛孔的张开，促进体内的水分排出。同时，运动还能够促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到更好的除湿目的。

结语：冷空气还未远去，虽然不再是大雪纷飞了，但是雨水不断。所以，在冬季祛湿也是至关重要的。大家只要牢记小编上述所讲的几种祛湿方法，加以正确运用，就能够达到很好的排除体内湿气的作用，从而预防因湿邪入体造成的疾病。

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