2种方式给你一个健康好胃

饮食的食材是很有考究的!不仅如此，一些饮食的习惯看似不重要，却常常扮演着举足轻重的作用!

小米

在现代的工作压力之下，很多的上班族已经有了胃部不适等许多胃部疾病。而且，太多的忙碌，让人很难在饭点有食欲，长此下去，营养的不到补充，危害身体健康。

虽说现在各种保护胃部的广告大行其道，但是“是药三分毒”，相信你不会不知道吧!而小米这时候就可以来帮助你保护你的胃部。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

《本草纲目》上记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，寥寥数语，便一语道破。小米和胃温中，味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效、内热者及脾虚的人更是特别适合。

南瓜

南瓜是生活中常见的食材，尤其是在冬季，食用南瓜对身体有很好的保暖效果!

南瓜中存在着许多人体所需要的生命物质!南瓜多糖是一种免疫增强剂，对人的机体的保护，促进细胞因子的生成，以及对免疫系统发挥了多方面的调节功能。南瓜中也富含多种矿质元素，对于高血压和骨质疏松都有一定的效果。

更为重要的是，南瓜内含有一定量的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内的细菌霉素和其他的有害物质，如不慎摄入体内积聚起来的一些重金属，南瓜都能起到很好的解毒作用。

果胶既然能排出体内的一些有毒素的重金属，那么就间接的保护了胃胶道粘膜，免受粗糙食品的刺激，更好的促进溃疡的愈合，这一点对于胃病患者是相当有益的，所以患有胃部疾病的可以经常食用南瓜。南瓜所含的成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

结语：肠胃是身体非常重要的器官，可以说掌管着人的“生杀大权”。而肠胃又是极其脆弱的，稍不留神就让肠胃受尽磨难。看了本文的介绍，相信你对如何保护肠胃又多了更多的了解，多加注意便会拥有一个健康的肠胃!

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