养胃小妙招关键在于这几点

人体内部的任何脏器都是有一定的作用，有的脏器看起来一般，但它对人体健康起着决定性的作用，而胃就是如此。这个器官其实非常的脆弱，如果自身不注意日常的饮食及生活规律，很容易使胃部出现各种症状，如果不及时改变自身生活习惯，很有可能导致癌症。

身体保健的方法有诸多，每一种方法所起到的作用是不同的，而胃也是如此。只要每天做到以下几点，想要拥有健康的胃及身体是非常轻松的，但并非任何人都能坚持。

做好保暖工作

随着天气的变化，身上的衣物也会有所增减，好是根据天气及自身身体状况增减衣物，这样才不易使胃部出现问题。另外，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

调养

在饮食方面，季节的不同其饮食也要不同，也就是根据季节变动，这样可使胃及时的适应环境的变化，使人体不易患上胃病。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

饮食先忌嘴

任何疾病都是有不应该食用的食物，而患有胃病的人群也是如此。想要使自身的胃健康，在饮食上的忌嘴是非常关键的。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。

控制情绪

日常生活上的琐事及工作上的压力易使人的情绪发生变化，这种变化不但对人体健康带来影响，对胃部的健康也会有较多的伤害。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

有效运动

饮食及运动是较为常见的养生方式，其中适当的运动不但对身体保健有一定的好处，养胃也是不错的。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。