养胃小妙招关键在于这几点

饮食的温度适宜

任何事物都是有一定的温度，只要没有经过人工处理过的食物一般都是冷的，对于过烫的食物也要注意。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

细嚼慢咽

每个人在食用食物的时候都会有一定的习惯，有的人狼吞虎咽，有的细嚼慢咽，对于养胃来说，细嚼慢咽比较好。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

饮水好根据时间段

人们在用餐的时候是根据时间段的，也就是固定的一日三餐，在自身的饮水上也需这样，这才能使胃部健康。佳的饮水时间是早晨起床空腹时，也就是每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

多食用甘味食物

任何一种食物都有自身的属性，每种属性有适合食用的相应人群，对于患有胃部疾病或者想要养胃的人群来说，好多食用甘味的食物。甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

适当补充维生素C

维生素是人体必不可少的元素，它不但对人体机能起到促进的作用，对身体的保健也是相当不错的。另外，维生素C对胃也是有一定的作用。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

吃饭好定时定量

近几年来，多种癌症越来越年轻化，而且患癌的人数也在不断增加，这主要与自身不合理饮食有关。所以，饮食定时定量是非常有必要的。到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应该主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

结语：养生的主要目的是使自身向健康的方向发展，无论自身的某个脏器出现问题，对于饮食上的禁忌都需要注意。另外，平时生活习惯也是需要改变。本文主要告诉大家养胃的方法，这些方法看似简单，但在实施的过程中是非常的困难，所以，想要拥有健康的胃，做到以上几点是关键。

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